Depresión Estacional ¿Mito o Realidad?

Este trastorno de depresión estacional es aquel que suele ocurrir en épocas específicas del año. Por lo general, en invierno suele darse con más frecuencia gracias a distintos factores que puede sufrir una persona. Sin embargo, puede que se da también en épocas como en primavera o en verano, aunque la gran frecuencia es en invierno. 

Su desarrollo comienza a ocurrir en personas que ya hayan superado los 20 años de edad. Sin embargo, es también posible que existan casos en la que los niños o adolescentes puedan verse afectados por este trastorno. Lo cierto es que se desarrolla con más frecuencia en mujeres jóvenes.

¿Cuáles son los principales síntomas de este trastorno? 

Ahora te mostraremos cuáles son esos síntomas que te podrán ayudar a identificar este tipo de trastorno. Así podrás solicitar ayuda de un experto en los casos que sea necesario. Muchos creen que es normal sentirse deprimida en invierno, pero la realidad es que pueden tener este trastorno.

Recordemos lo importante de tener buena salud mental y sin duda, esto podría ocasionar un desbalance importante. Si te encuentras en lugares como  Coyhaique, Santiago, Puerto Montt, Valdivia o Valparaíso, es necesario que sepas sobre los siguientes síntomas. 

• Las personas suelen sentirse retraídas socialmente, ya no disfrutan salir y solo quieren estar en casa. Sin ánimos o fuerzas para querer hacer actividades que normalmente hacen dentro de sus rutinas diarias. 

• Por lo general, esto los lleva a que se vea afectada la forma en la que consumen alimentos. Las personas afectadas desean comer carbohidratos como pasta, pan y muchos azúcares. Esto además termina siendo determinante para provocar más fatiga, subir de peso y querer dormir más. 

• Relacionado con la salud mental, en estos casos pueden sentirse con episodios de ansiedad que pueden llegar a ser graves. Se sienten irritables con cualquier cosa y prefieren tener menos comunicación con las personas. 

Causas de este tipo de trastorno en invierno

Actualmente, no se tiene una causa clara que produzca este tipo de trastorno en las personas mientras ocurre el invierno. Sin embargo, está claro que al estar lejos del ecuador o en lugares donde el invierno es muy gris, las probabilidades son mayores. Ahora te enlistamos algunas de las posibles causas que han mencionado los especialistas. 

• • Muchas veces, durante el invierno, los niveles de luz solar suelen disminuir en gran forma. Esto lo podemos ver en sitios como  Coyhaique, Magallanes, Puerto Montt, Osorno, Valdivia donde el invierno suele ser más gris para todos. Esto afecta nuestro bienestar debido a que provoca cambios en el reloj biológico.
    Cuando esto ocurre, los ritmos cardíacos comienzan a tener variaciones y disminuye su ritmo. Es lo que nos hace sentir menos motivados y sin ganas de hacer actividades.
  • Existen también cambios en los niveles de serotonina que tenga la persona. Esta es una sustancia química que está en el cerebro y que actúa como un gran neurotransmisor. Con la poca luz solar, estos niveles pueden caer en gran proporción, dando menor estabilidad y cambios de estado de ánimo.
  • La melatonina también puede tener variaciones al momento de llegar el invierno al sur de Chile. Esto influye directamente en la forma en la que podamos estar descansando y el ánimo que sintamos.

• La falta de vitamina D, debido a la baja exposición de la piel a los rayos solares los cuales promueven la síntesis de esta vitamina

Siempre que sientas cambios durante esta estación, recuerda que no es normal sentirse deprimida en invierno. Descubre qué hacer para saber cómo mejorar el estado de ánimo en invierno y así poder sentirte mejor durante esta época. La salud mental es importante y esto puede llegar a afectar tu bienestar en gran forma.